随着生活品质的提高，大家都开始注重起养生食疗等来提高自身健康状态。以前喜好大鱼大肉的人们也已慢慢开始喜欢上清粥小菜，各种养生粥逐渐火爆。下面小编给大家介绍一种营养美味的养生粥吧！
木瓜粥的做法
做法一：
1、准备好大米，洗一下，放入适量的水，大火煲开。
2、煲大概5分钟就可以直接趁热放进焖烧壶里面，焖一个晚上。
3、第二天早上起来，把粥从焖烧壶里面倒出来，大米已经成米饭样，放锅里继续煲，看情况适量地加点水，大概煲15分钟，米饭型的大米就差不多变成粥样型的了。
4、木瓜去皮后切小粒。把木瓜放进去继续煲个5分钟，下冰糖，一锅香甜美味的木瓜粥就煲好了。
做法二：
1、木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟，长香米洗净浸泡一会。
2、先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入蒸熟的木瓜，放冰糖调味，也可以不放。
3、续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
做法三：
食材：小米、糯米、木瓜。
1、小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁，锅中放水煮开。
2、倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟，5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。
3、15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟。
4、最后放少许蜂蜜拌匀出锅。
木瓜粥的食用价值
作为水果食用的木瓜实际是番木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称，是岭南四大名果之一。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C.木瓜在中国素有“万寿果”之称，顾名思义，多吃可延年益寿。
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，医.学教育网搜集整理故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
什么人不宜吃木瓜
1、木瓜偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，这是木瓜在食用时要特别注意的地方。尤其是畏寒体弱的孕妇不可食用。
2、小便涩疼痛者，不宜食木瓜。
3、过敏体质者，木瓜对人体有小毒，过敏体质者应慎食。
4、孕妇，尤其是青木瓜，吃太多会引起子宫收缩导致腹痛，不利于胎儿的稳定甚至流产。
木瓜不能和什么一起吃
1、虾
木瓜不能和虾一起吃，否则会导致腹痛头晕。虾含有一种对人体无害的砷，与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的。
2、韭菜
韭菜富含纤维素，能促进肠胃蠕动，预防治疗便秘，帮助排毒减少腹部脂肪堆积。但韭菜与木瓜相克，韭菜、木瓜性温热，同食易上火。所以为了避免上火，最好不要同时食用这两种食物。
3、南瓜
木瓜不能和南瓜一起吃，会降低营养价值。由于南瓜含维生素C分解酶，而木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍，成人每天吃木瓜100克（约半个中型木瓜），即可满足对维生素c的需要。所以南瓜不宜同富含维生素C的木瓜同食。否则会破坏其大量维生素C，降低营养价值。维生素C耐热，南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与木瓜同炒。
4、胡萝卜
胡萝卜不宜与木瓜同食，最好单独吃或和肉类烹调。因为胡萝卜中含有维生素C分解酶与木瓜同食，会破坏木瓜中的维生素C。
5、人参
木瓜不可以和人参同吃，所以服人参者忌吃木瓜。
如上所述，很多人都认为只有大鱼大肉才营养，才长得高，其实粥类也是非常营养的食物哦！粥可以加入各种营养食物一起熬制，非常的容易消化，而且也不会长肉，甚至还有一定的减肥效果哦！
木瓜品种很多，其中如美选一号、岭南种、兰茎、华抗二号、藏木瓜、红岭番木瓜、小果木瓜等十种木瓜，都是其中品质相对优良的品种。它们虽然品种不同，但是吃起来一般都带有很好的口感，其中皱皮木瓜还可入药，对人体健康有益。
美选一号是在广州培育出来的一种小果型的新木瓜品种，其果实形状为倒卵形或者是纺锤形，重量一般在1～1.6斤左右，有着红色的果肉，吃起来感觉味道甘甜带有清香，并且其果肉嫩滑十分美味。
在木瓜有几个品种中岭南种是其中的一种，它有着较矮的茎干、早结果和产量多的特性，是木瓜中的优良品种。岭南种的木瓜果肉颜色是橙黄色的，吃起来带有甜味，还有着淡淡的桂花香气。
兰茎也是木瓜品种中比较出名的一种，其果实多是长圆形的，个头十分的大，一个木瓜重量在2～4千克左右，有且较为厚的果肉，其果肉颜色和岭南种一样，均为橙黄色，并且吃起来是甜甜的感觉。
新培育出来的有着高酶、高产有点的华抗二号，其果实呈现为卵形，并且这个品种的植株具有很好的抗风能力和很高的坐果率。华抗二号一般种植两年后产量会增加，营养丰富，橙黄色果肉带有甜味。
和它的名字一样，藏木瓜是因为生长在西藏，所以得由此名，其生长地的海拔一般在2660～1760米高的灌木丛中，是木瓜中的株型高大的一种。藏木瓜中含有丰富的木质素和香精，常常被提取加工作为香料等使用。
红岭番木瓜这一品种的木瓜，品质十分的好，其果肉呈现为淡红色，果皮是橙黄色的，摸上去十分的光滑。它的植株相对而言也较为矮壮，一个木瓜果实的重量在2.2千克左右，受到不少人的欢迎。
小果木瓜也是木瓜中的一种优质品种，它的产量较多，其果实主要分为近圆形或者是长椭圆形，去除果皮后可看见其红色的果肉，品尝在口中不仅可感觉到起嫩滑的肉质，还能尝到一种清甜的味道。
味酸性温的皱皮木瓜也较为常见，其果实为黄绿色或者是黄色，在上面还有并不明显的斑点稀疏分布，带有着芳香的味道。其入药有很好的功效，可以起到镇痛消肿和舒筋活络等作用，对人体健康有益。
木瓜中的苏罗这一品种原本在巴巴多斯生长，后来成为了夏威夷地区生长的著名水果，在国际上十分的受欢迎，有着较高的价格。一般其果实相对较小，其较厚的果肉吃起来口感不错，并带有香味。
生长在台湾的红妃木瓜，也是市场上比较受欢迎的一种品质优的木瓜，它的果肉吃起来细嫩带有很好的风味，并且其中含有丰富甘甜的汁水。红妃的果肉很厚，一般为红色，但是低温环境下其果肉颜色会变淡。
木瓜是一种非常好的保健美容水果，也属于热带水果，很多热带地区不仅喜欢把木瓜当水果吃，还非常喜欢把木瓜当蔬菜食用，不仅炒木瓜吃，而且用木瓜炖汤也非常美味营养。木瓜银耳汤属于比甜汤，深受吃货们的喜爱啊。
木瓜银耳汤的做法大全
做法一：
1、木瓜切一半备用，莲子洗净，银耳和枸杞放在冷水中浸泡30分钟左右。
2、木瓜去皮去籽切成块，银耳撕成小块，所有原料备好，锅中放入适量水，烧开后转小火。
3、将银耳、莲子和冰糖放入，煮约30分钟。
4、放入木瓜快和枸杞再煮5分钟后关火，养人的木瓜银耳汤就做好了。
做法二：
1、银耳撕成小朵加少许清水煮开，过凉水，银耳加适量水煮约20分钟。
2、梨子和木瓜切粒，加入梨子和木瓜煮约5分钟，加入冰糖调味，盛出即可。
做法三：
1、银耳用清水泡发1-2个小时，去根部撕成小块。
2、 沥干水分和洗净的红枣一起放入电饭锅里，加足够的水量。
3、按“精煮”健，煮1小时。
4、煮到55分钟后，加入冰糖和切块的木瓜、枸杞，成品。
烹饪技巧
1、木瓜最好不要选熟得太透的，青皮的最好，因为青皮木瓜美容丰胸效果最好。
2、银耳和莲子要先煮，喜欢吃软烂的把银耳煮至快要溶化更软糯。
3、木瓜和枸杞要最后放，煮几分钟就好，时间长营养就流失了。
4、放点大枣和百合也不错，这个就随你口味了。
木瓜银耳羹
白色食物有很好的润肺作用。银耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。是名贵的营养滋补佳品。银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。银耳有滋阴润肺，增强人体免疫力的作用。 木瓜素有“百益果王”之称。果皮光滑美观，果肉厚实细致、香气浓郁、汁水丰多、甜美可口、营养丰富，多吃可延年益寿。 这道木瓜银耳羹营养丰富，口味清香滑润，深受妇女同胞的爱戴。
木瓜又特适合萎缩性胃炎食用，喜欢的可以试试，营养丰富，又养胃。 鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用; 鲫鱼每100克鲫鱼肉含蛋白质13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黄素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，钙54毫克，磷203毫克，铁2、5毫克。临床实践证明，鲫鱼肉防治动脉硬化、高血压和冠心病均有疗效。
木瓜银耳可以每天吃吗
木瓜银耳可以每天吃。
银耳。味甘、性平,归肺、胃、肾经;有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
木瓜。木瓜性温、味酸,入肝、脾经;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
如上所述，木瓜与银耳都是非常营养且美容食品，两者结合在一起炖出来的汤，清甜可口，果肉香软，非常的美味，是女性消费者最爱的甜汤之一。银耳被誉为“平价燕窝”，非常适合女性使用，美容养颜养生！有条件的情况下可以每天蹲点木瓜银耳汤喝哦，好处多多！
木瓜葛根粉顾名思义，是木瓜和葛根加工成的一种粉末。市面上有许多木瓜葛根粉购买，牌子更是许许多多，那么这种木瓜葛根粉到底有什么作用呢？下面和小编一起去了解木瓜葛根粉的一些功效及禁忌吧！
木瓜葛根粉的作用与功效
1、调节内分泌效果
用户反映食用葛根粉后，先后出现了以下变化：原先的黄褐斑减褪、消失。排卵期出血症消失，白带变得清爽、透明（中年女性）。青春痘明显消退。葛根中所富含高活性的异黄酮能有效调节内分泌。
2、修护肌肤的效果
98%以上用户反映食用后，全身皮肤显著变的细腻、润滑、有光泽、皮肤弹性增加，斑疹疮痘逐渐减少和消失、脸部皱纹明显减少。
3、对降血糖、降血压血脂有功效
据法定中药药材与临床介绍葛根素与阿斯皮林合用（每天一次50mg）对肾上腺素高血糖有降血糖和较强的降血脂作用。
4、丰胸效果
根据用户反馈，原先大小不一的乳房下垂者得到明显改善，先天性平胸者乳房明显增大。乳房结实上提、富有弹性。尤其产后乳房松弛有明显结实上提功效。
木瓜葛根粉的禁忌
葛根粉虽然功效很强大，也有很多人食用它，但是有利就有弊，葛根粉也是有一些食用禁忌的。
服用葛根粉期间忌食的刺激性食物，如酒、碳酸类饮料(可乐等)、浓茶浓咖啡，刺激性很大的辣椒、生姜、大蒜、韭菜等，还有含热量很高的肉类，如羊肉，狗肉等。同时在吃葛根的时候不要吃热量很高的食物和刺激性食物。
不适宜人群
1、低血压患者
由于葛根粉中含有的葛根素成分会疏通血液管道、降低人体血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。
治疗低血压主要靠健康生活和食疗食补，建议多吃食材和药材共用的食物，如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归煲羊肉等。
2、低血糖患者
这一点也是葛根素的原因，由于它在降低人体血压的同时还能降低血糖，低血糖的患者也不宜食用葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉和谷类食物可以很好的提升血糖浓度，最好是能戒烟禁酒，能很快恢复血糖水平。
3、体寒湿重者
葛根粉是凉性食物，体寒、湿气重的人吃了后会加剧体内寒气的聚积，容易引发身体不适。
食用和饮用一些热属性的食材和茶材可以祛除体内寒气，比如桂圆、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等。
木瓜的作用
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫杀虫：番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。
4、补充营养，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5、抗痉挛：木瓜果肉中含有的番木瓜碱具有缓解痉挛疼痛的作用，对腓肠肌痉挛有明显的治疗作用。
通过以上内容，相信大家都对木瓜葛根粉有了一定的了解。其实木瓜是一种非常好的丰胸美容水果，而葛根粉也有一定的丰胸功效，两者结合一起食用效果更佳。虽然胸部挺拔丰满固然美丽多姿，但小巧胸部也别有一番风味，不要盲目丰胸哦！
很香的木瓜应该是光皮木瓜，因为光皮木瓜体内含有大量的香精，可以作为空气清新剂、香料等的原材料，其适合生长在光照充足的环境中，对土壤的适应性很强，一般通过播种进行繁殖，具有一定的经济价值和观赏价值。
1、光皮木瓜
很香的木瓜叫做光皮木瓜，树属于高大型乔木，其果实中含有大量的香精，一般提供给工厂制作香料或者空气清新剂，也可以用在洗面奶的制作过程中使用以增加洗面奶的香型种类。
2、生长环境
光皮木瓜适合生长在阳光充足的环境中，对土壤的要求极低，可以适应各种土壤，但对水分的要求极高。在光皮木瓜开花的时间段需要较少的水分，过多会导致光皮木瓜花期减短，但结果时，则需要较多的水分，否则会导致木瓜无法正常结果。
3、播种繁殖
光皮木瓜一般采用播种方式进行繁殖。首先挑选出留种的木瓜进行风干，春季时切开取出种子进行播种，将种子均匀的撒在土壤表面，适当的进行掩盖，不宜过深，以免种子无法发芽长出，掩埋后要注意保温保湿。
4、主要价值
光皮木瓜具有一定的经济价值，可以将木瓜制成蜜饯售卖，也可以将木瓜供给给工厂提炼香精或者制作空气清新剂。同时光皮木瓜也具有一定的食疗价值，食用木瓜可以增强人体免疫力。
