喝红豆薏米水排湿多久才见效
女性吃薏米红小豆之类的食物，对补气血有一定的帮助，另外还可以多吃些谷物，粗杂粮，奶类，蛋类，搭配营养，平时需要注意适当的进行户外活动，加强身体锻炼，在经期一定要注意避免受凉。一般调理一月以上才好，但要忌酒海鲜辛辣刺激，湿和消化不好有关，要调理才有用。
红豆薏米可以除湿吗?
薏米是药材当中用来治疗风湿病症除湿的一种药材，长期使用下来可以有效去除身体内的湿气，而薏米搭配红豆可以达到更好的除湿效果，一般情况下使用一段时间之后就会有尿液增多的现象，慢慢使用下来就会发现身体内的湿气被逐渐排出，身体也会感觉到非常轻松，一般二十八天是一个周期，坚持食用效果是非常好的。
推荐2款除湿食谱
其实，红豆薏米中主要的除湿效果来自于薏米，中医认为，薏米性凉，味甘，归脾、肺、肾经，可利水、除湿、健脾。由此可见，不仅跟红豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能达到很好的除湿效果。
1.薏米南瓜粥
南瓜可以用来降糖止渴，而薏米是古往今来被用来消渴的一种药材，但是在去除身体内水分的时候并不会损害身体真阴之气，这种情况下南瓜跟薏米搭配起来，不仅可以滋阴益气，还能缓解消渴症状。
2.薏米泡水喝
薏米还有一种方法就是炒了然后煮汤喝，先准备一定量的薏米洗干净，然后用文火炒，一直到达到微黄的状态之后取出来，然后放凉之后就泡水喝。
薏米的其他功效
其实，薏米是中医最常用的一种中药，它的功效很强大，可不止除湿哦~
1、防癌抗癌
在薏米当中含有硒元素，而这种物质可以有效帮助抑制癌细胞的繁殖。另外，中医里有“万病起于湿”的说法，除去湿气，能巩固免疫力，起到防癌抗癌的作用。
2、护发
多吃薏米可以有效防止脱发，长期食用还可以让头发越来越柔顺。
3、健脾胃
薏米中的维生素是很多的，此外还含有丰富的矿物质，因此可以有效帮助促进新陈代谢，患有一些肠胃病以及消化不良疾病的患者也可以适当吃一些薏米。
4、美白肌肤
很多人不知道，多吃薏米还可以达到改善肌肤美白皮肤的效果，这是因为薏米中含有着丰富的维生素e，如果经常吃的话可以有效帮吃人体皮肤，让皮肤更加的光泽细腻，此外，还可以用来去除一些皮肤病症，比如色斑等。
5、治疗脚气病
薏米当中含有的营养物质比较多，维生素B也是一种，而这种物质在防治脚气方面有着很好的效果。
红豆薏米祛湿多久见效?
薏米作为一种药材，经常被用来治疗风湿病症或祛除湿气，长期食用可以有效除湿。如果搭配红豆一起使用，还能达到更好的效果。这是因为经常吃红豆薏米，能帮助增多尿液，从而排出身体湿气。
不过，红豆薏米除湿的效果因人而异，与个人湿气的严重程度和吸收情况都有关。但一般而言，坚持食用红豆薏米一个月左右，身体能感到舒适，体内湿气重的情况有所改善。
4款食谱帮助除湿
1、薏米南瓜粥
薏米可以帮助消渴，而南瓜也具有降糖止渴的效果，两者搭配煮粥食用可以起到更好的滋阴益气的功效。
2、薏米泡水
薏米除了用来煮粥，也能用来泡水喝，具体做法先将薏米洗干净，继而用文火炒到微黄状态后放凉，泡水饮用即可。薏米含有大量的维生素和多种矿物质，除了祛湿，也能帮助健脾养胃，防止消化不良，增强人体免疫力，所以，生活中不妨多食用。但须注意，薏米性凉，如果本身为虚寒体质者，不建议食用。
3、木棉花干煲汤
木棉花晒干后用来煮水或和猪骨头一起煲汤喝，也有助于去除人体湿气。不过，由于木棉花的作用重在清热祛湿，更适合湿夹热的人群食用，而气虚、脾虚体质的人则应尽量少吃。
4、茯苓煮茶
茯苓除湿效果也好，茯苓和陈皮一同煮水，当茶饮用可以达到健脾、祛湿、化痰的功效;与猪肉、生姜搭配煲汤喝，则有利于利水消肿、健脾益胃。
日常祛湿，除却多食用祛湿食谱，还要注意清淡饮食，尽量少吃或不吃油腻、油炸、辛辣、寒凉食物，避免加重湿气。此外，也可以通过适当锻炼身体、泡脚、汗蒸、远离潮湿环境等方法来排出身体湿气。
