其实我们都知道，花生的营养价值是非常高的，而且花生也有最便宜的坚果的称号。今天要给大家说的是生花生米的功效与作用。很多人想要减肥，所以不知道生花生米的热量到底是多少。那么接下来我就要为大家介绍一下生花生米。
生花生米的功效与作用
1、降低胆固醇，花生所含的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸和植物固醇对人体大有益处，均具有抑制人体对胆固醇的吸收、促进胆固醇降解代谢等作用，从而降低血液中胆固醇含量，阻止动脉粥样硬化。
2、润肤抗衰老，花生含有维生素A、维生素B、维生素E、卵磷脂、蛋白质、氨基酸等，常食用可以美容润肤，令人容光焕发，让肌肤富有光泽。
3、提高记忆力，花生富含人体必需的8种氨基酸，常食用能促进人体发育、改善记忆力及提高思维敏捷度。其次，花生所含的卵磷脂和脑磷脂是神经系统所需的重要物质，它们可以延缓大脑衰退、增强记忆力。
4、预防心脑血管疾病，美国科学家研究发现花生种含有一种生物活性很强的酶类物质——白藜芦醇，它能够降低血小板凝集、预防动脉粥样硬化和脑梗死等心血管疾病。
5、润肺养胃，《本草纲目拾遗》记载花生“悦脾和胃，滋养调气，润肺化痰”。中医认为花生性平味甘，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可用来治疗气血不足、脾胃虚弱、咳嗽有痰等症，秋冬时节食用一些花生可以暖胃养胃，防止胃寒。
6、补血止血，花生米的的皮（俗称花生衣）能补脾胃之气、增加血小板的含量并提高毛细血管的收缩机能从而达到凝血功效，对血友病和某些体内出血患者很有效，还能促进骨髓造血。
生花生米的热量是多少
花生蛋白质含量很高，仅次于大豆，每100g花生就含有25~30g蛋白质，花生是高脂肪食物，100g花生含脂肪44.3g，其中多为不饱和脂肪酸。花生含有多种维生素，如维生素a、维生素e、维生素c、维生素b和胡萝卜素，不含胆固醇。另外，花生还含有膳食纤维和钙、铁、磷、钾、钠、锌、硒、铜、锰、碘等微量元素，同时富含近20种氨基酸。每天食用一定量的花生有助于改善居民营养缺乏和营养不良的状态。
花生的食用禁忌
1、不宜大量生吃，花生脂肪和蛋白质含量较高，大量摄入后人体对其消化吸收不了，从而导致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生虫卵或其他疾病。
2、寒湿凝滞体质不宜吃花生，花生含有较多的蛋白质和脂肪，脾虚腹泻、体质寒湿凝滞、胃肠道功能不良人群不宜吃花生。
3、霉变的花生不能吃。霉变花生容易产生黄曲霉毒素，这是一种极强的致癌物，一般加热并不能使其分解。有哈喇味的花生也不能吃，这是因为花生中油脂氧化酸败引起的。
4、跌打损伤者不宜吃花生，花生衣中含有凝血因子，会让淤血无法散开，加重淤肿。
5、肝胆疾病患者不宜吃花生，花生是高脂肪、高蛋白食物，会刺激胆汁分泌，肝胆病人食用花生会增加肝脏负担，损伤肝脏功能。
6、痛风患者不宜吃花生，研究发现花生中含有大量嘌呤成分，痛风患者请谨慎食用花生。
7、过敏体质慎吃花生，花生是重要的食物过敏原，在北美和欧洲等国家,分别有1%和0.5%的儿童及成人对花生过敏。
花生的种植
1、选种：选用粒大饱满的种子，因饱满的种子吸水膨胀后容易将果皮撑开，利于出苗。两个仁的果要掰开。
2、浸种：用40-50℃的温水浸泡10小时或用冷水浸泡24小时，使种子吸足水，然后播种。
3、播种：春播以4月上中旬为宜，夏播则越早越好。播种时要掌握好深度。一般以5厘米为好。播后要压实，以免出苗时把壳带出地面，影响幼苗和第一对侧枝的生长。
4、密度：应根据地力、品种灵活掌握，一般春播小粒花生7000穴l-2p，大粒花生5000至6000穴；夏播花生要比春播每亩增加1000穴以上，每穴2至3粒。
5、清棵：幼苗出土后，两片叶展时，要进行清棵蹲苗，以促进第一侧枝生长，使之早开花、早结果。
在上文中，我们也知道，人们经常适量的食用一些生花生米，对人的身体也是有非常大的帮助的。生花生米不但可以养胃，也可以延缓衰老。但是并不是所有人都适合吃生花生米的，比如，有想要减肥的人，或者是有糖尿病的人都是不适合和吃花生米的。
花生是我国重要的粮油做物，而在花生种植过程中常常会发生出苗不齐的现象，严重影响到农户的经济收入。而花生播种出苗不齐主要是因为三个原因引起的，小面就和小编一起来看看花生常见的播种误区吧。
1、播种时间
春播花生的生育期较长，所以适合选择中晚熟品种，而根据实践经验而知，春花生早播十天或者晚播十天，最后的产量差异不大，所以建议农户在播种适应该根据当地气温而定，在气温稳定后再播种，最好是在地温稳定在15度以上再进行播种。另外在播种时也要注意天气预报，查看当地15天以内的天气变化，看看未来半月没有大幅度的降温，另外也要注意雨天，在播种后降雨，花生极大几率会发生烂种现象。
2、播种深度
花生播种大多会采用穴播、条播以及机械播种，而无论是人工播种还是机械播种，播种深度都应该掌握干不种深，湿不种浅”的原则，一般播种深度在5厘米左右为宜。在土壤温度低、湿度大且土壤粘重时，应该适当钱播，但是最低不得浅于3厘米；而土质疏松的沙土地则可以适当的深播。但是最深也不得超过7厘米，一般的土壤播种深度保持在3-7厘米为宜。
3、拌种
为了防治病虫害，现在很多农户在播种前都有拌种的习惯，这是一种好习惯，但是如果拌种操作不当，有可能将花生的种皮弄破，这样也会造成花生出苗不齐。这是因为花生的种皮很薄，如果胚芽出现破损情况，那么就会影响到出苗率。另外在人工拌种时要注意用水量不宜过多，而且在搅拌过程中要轻一点，以免将种皮弄破。
以上是是花生常见的播种误区介绍，希望能帮助到你，想了解更多的相关知识，敬请关注我们。
花生常见的播种误区你知道吗？
花生是人们在平常生活中经常可以吃到的一种食物。花生的营养价值非常高，而且价格相对来说也是比较便宜的，不过在平常生活中，我们大多食用的花生都是红花生，今天要跟大家介绍的是，醋泡花生米的做法。其实，醋泡花生米大家还是平常是很少吃的。那么，醋泡花生米的功效与作用有哪些呢？
醋泡花生米的功效与作用
1、醋泡花生米食用有清热，活血的功效。对保护血管壁,阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压,软化血管，减少胆固醇的堆积。
2、是防治心血管疾病的保健食品. 还具有一定的软化血管、降血脂、降血压的作用，可以作为预防老年心脑血管病的一种保健食疗方法。
醋泡花生米怎么做
食材：花生米，白醋，白糖；
制作方法：
1、挑选颗粒饱满无虫眼的花生，用清水洗净。把洗净的花生彻底晒干，然后找一个玻璃器皿洗净擦干。
2、准备好醋，将晾干的花生米放进玻璃瓶中，添加醋（花生与醋的比例为1：1•5），注意不要加得太满，因花生充分吸收醋后会有一定的膨胀。
3、可以根据自己的喜好，放上糖，放上一天就可以食用了哦。
哪些人不宜吃醋泡花生
1、高脂血症患者：花生含有大量脂肪，高脂血症患者食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。
2、胆囊切除者：花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。
3、消化不良者：花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。
4、跌打淤肿者：花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
吃醋泡花生减肥么
,醋泡花生可以减肥，但是减肥效果不明显。众所周知，醋里面的酸容易分解身体里面的碱性物质，花生又有着开胃的作用，同时生花生也可以保护胃，醋泡花生只能是人达到开胃的作用，减肥就另当别论了。但是，也不能说没有效果，醋泡花生加之有效的有氧运动能促进身体机能的运转，从而通过这些能强身健体，只能使肉变得紧致一些，却无法暴瘦减肥。
其实，醋泡花生米的效果与作用是有很多的。长期坚持食用醋泡花生米可以降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。所以，醋泡花生米真的是一道老少皆宜的一道美食。
说道盆栽，大家首先会想到的是花卉。但在最近几年，人们的种植习惯发生了改变，很多时候人们也会将蔬菜种植在花盆中，那么花生的盆栽种植方法有哪些呢？让我们来一起学习学习吧。
花生一般生长在温暖的北方地区，通常根部生长着纵横交错的分支，茎部十分靠近根部，能够长出很多分茎，叶片通常较为匍匐，以便于充分的吸收光照。花生开花季节会长出黄色的小花，颜色鲜艳美丽，所以人们比较喜欢养殖盆栽花生。
花生的种植时，药选取质量较高的种子，因为种植面积有限，所以也不需要很多的种子，通常三四颗就可以了。这里将选好的种子先放入水中然后浸泡一晚，第二天就可以将种子进行栽培了。
我们准备好一个花盆，将花盆里装满湿润透气的土壤，将种子埋入土中两三公分左右的深度，种子覆盖好以后，适当的喷洒一些水分，然后可以用薄膜覆盖花盆表面，主要是起到了一定的保湿作用。
做好以上准备后，将花盆移到光照充足的地方，但不要对其进行暴晒，暴晒的结果容易导致根部缺水发育不完整而死亡。然后持续等待一个星期左右的时间，花生就会发出嫩芽了。
最后，将薄膜抠破帮助幼苗生长，然后每天对其进行适当的浇水，慢慢的花生就会开出颜色鲜艳的黄色花朵，也是一种生命的美丽对吗。
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很多农民朋友都会种些花生在家里，它生吃有很好的补血作用，还可以炸花生米吃，又香又脆，很美味。那么适合种植花生的*壤是怎样的呢？如何种植花生才能达到高产？想了解的朋友看完下文就明白了。
一、适合种植花生的*壤是怎样的？
1、排水要良好，肥料适中的*壤所种植出的花生才有望丰产。其次花生种植避免重茬现象，如果地块上季也是种植花生，那么后期感染到病害的概率就会增大，因此要避免重茬现象。
2、花生属于地下长果，所以要选择*壤疏松的地块，最好红丝沙质*壤，沙质要比较其他*壤更加的疏松，有利于果实的生长，花生也会长得更大，同时沙质的*壤它的透气性更佳，有利于花生的发育，长出的花生不仅丰满而且口感也会更好。
二、如何种植花生能高产？
1、*壤肥沃
上面也提高了花生要想高产*壤必须肥沃，最好是多年没有种过花生的地块，同时排水要良好的沙质*壤。
2、选对品种
种植花生选对品种很关键，首先要根据当地的环境、温度来选择，其次要选择结果多、果实丰满的种子。花生剥壳前要选双果实饱满的种子来取种，剥壳后要选择大的肤色好的花生粒来作为种子。
3、肥料均衡
在种花生前要施入足量的底肥，底肥可以用有机肥也可以用农家肥，底肥可以说贯穿了整个花生生长期，对其作用非常的大。比如在整地时就可以把基肥施入，与*壤均匀的混合在一起，肥料可以用尿素、磷酸钙等等。
4、拌种
花生在播种前要先进行拌种，拌种后的花生日后产生病害的概率会降低一些。比如用花生种衣剂包衣进行拌种，能有效的预防蚜虫、根结线虫病等。拌种后的花生种子在育苗期还能防止一些鼠害。除了药剂拌种还可以用微肥拌种，比如钼酸铵或钼酸钠，这样不仅可以提高出苗率，同时还能促进植株的生长。
5、合理密植
在种植花生时要注意种植密度，通常情况下，一垄的距离要保证在85厘米左右，垄的高度要在10厘米左右，表面的宽度要在55厘米左右，行距要保持自爱35厘米左右，每个穴内可以放两粒种子，这样的间距有利益日后光合作用的吸收。
6、播种精细
春天种花生时温度要在15度以上，时间一般为5月份。首先在垄上开一个播种沟，然后每个穴内放两粒种子，放入后两边还可以喷施田补，再把地膜盖上，盖地膜时要两边要拉平整，周边要用泥*压紧实，播种后还要浇水，避免干旱影响其出苗。
7、肥水管理
当花生出苗后要把膜去除进行引苗，使得叶子能伸到地膜外面，其次在苗期还应注意一些病害，比如蚜虫等。如果太干旱就要浇水，水分太足就要排水，到了中期还要控旺，避免肥料施入过多，还可以在叶子上喷页面肥，这样有利益光合作用的增强，产量也能得到有效的提高。
看完上文，大家估计也知道怎样的*壤比较适合种植花生了吧，一般上文小编给大家讲到的这两种*壤是比较适合种花生的，且容易达到高产，种植花生的过程中做好了上面的几个要点也更容易高产，希望本文能够帮助到大家。
适合种植花生的土壤性质是什么
